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軍訓前應該注意什么

時(shí)間:2019-07-25點(diǎn)擊:913
軍訓前應該注意什么
軍訓前應該注意什么
活動(dòng)內容
    軍訓是新生的第一堂課,也將是令廣大新生難忘和驕傲的一段經(jīng)歷。每一個(gè)學(xué)生入學(xué)最先經(jīng)歷的事就是軍訓,在軍訓中良好的表現不僅可以給教官、老師、同學(xué)留下一個(gè)好印象,而且還可以鍛練自己的意志和毅力。同時(shí)軍訓也很苦很累的,注意保護好自己的身體也很重要,這里給廣大新生提一些經(jīng)驗,以供參考,使大家能有一段愉快的軍旅生活!
1、做好準備工作 
    出門(mén)前要認真檢查軍訓服裝,如:軍帽、帽徽、腰帶等。一個(gè)都不能少。 
2、裝束一定要合適  
    迷彩服里的體能衫如果洗了還沒(méi)干,最好一件吸汗性好的棉制背心代替,否則迷彩服很快會(huì )曬出鹽。腰帶要適當緊一點(diǎn),走起路來(lái)會(huì )更有精神勁兒。襪子最好穿棉制運動(dòng)襪,鞋子里面再墊一塊軟鞋墊,這樣腳后跟會(huì )舒服一點(diǎn)。 
3、注意補充水分 
    以運動(dòng)飲料和茶水、鹽水最佳,不要拼命喝白開(kāi)水或礦泉水。 
4、注意補充營(yíng)養 
    軍訓后體力消耗極大,這個(gè)時(shí)候要多吃一些肉類(lèi)、蛋類(lèi),最好還多喝點(diǎn)湯菜類(lèi),同時(shí)注意補充各種維生素。 
5、注意防病 
    大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,應該稍微休息片刻再補充水分,以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。全身大汗淋漓后,不能馬上沖涼水澡,以免全身毛孔迅速閉合,體內熱量不能散發(fā)而滯留體內,引起高熱。 
6、注意防曬 
    出門(mén)前半小時(shí)就要涂防曬霜,它也需要時(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶,一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉,再涂防曬霜,不過(guò)軍訓出汗很多,只要教官讓休息就涂;含有防護UVA功能的會(huì )比較好,比如還帶有PA字樣的防曬霜。 
7、不要硬撐 
軍訓中要講“堅持再堅持”,但如果實(shí)在支持不下去,一定要休息,不要硬撐,防止出意外,特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。 
8、按時(shí)作息 
    軍訓期間按時(shí)作息,養精蓄銳,為漫漫軍訓路打下堅實(shí)的基礎。 
9、注意溝通 
    軍訓生活中要學(xué)會(huì )與同學(xué)溝通,有困難要學(xué)會(huì )虛心向同學(xué)和老師請教。如:著(zhù)軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。 
10、謹防中暑 
    中暑后的癥狀是:面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無(wú)力。嚴重者:惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒,甚至昏迷不醒。 
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